こんにちは
7月12日(土)
DENJU
白石会場
参加の皆さまありがとうございました
本日も体育館の気温いつもより涼しい感じしました
ドリブルレッスンでは中学生メンバーが数名
ドリブル練習のポイントは
いつもレッスンで言っている
・ドリブル強弱
・緩急
・幅
あとは
リズム
体の使い方は
スムーズに
重心移動を
です
ここを意識しつつ
強いディフェンスをイメージして練習しましょう！
★ドリブルレッスン
・10秒フットワーク
・ピボット→ドライブ
・コーンインアウト→ドライブ
・2レッグ(INOUT)→ステップ→ドライブ
・1ドリパンチ
・1ドリパンチ→2フロント
・レッグスルー足のかたち確認
・ビハインド→ドライブ
・1対1
・ゲーム
★シュートレッスン
ゴール下12ステップ
ゴール下ジャンプキャッチ
シュートフェイク→ステップイン
ペアレイアップシュート
キャッチ→1対1
パンチストップシュート
レッグキャッチシュート
レッグバラ足キャッチシュート
まだシュート率が低いので
ボールを見ないでキャッチしてシュートを打つ練習から行いました
どうしても目線が下がる傾向にあるので
目線を上げてドリブルできるように
キャッチがズレるとシュートもブレますので
キャッチ力も上げていきましょう！
最後のピックアップゲームでは
リバウンドが足りないことが多いので
ディフェンスの時は必ずボックスアウトをしましょう！
次回のDENJUは
7月13日(日)
白石会場
・初級者向け→定員
・ドリキンU15男子練習会→あと数名参加OK
どうぞ宜しくお願いいたします