こんにちは
6月16日(月)
DENJU
白石会場
参加の皆さまありがとうございました
★ドリブルレッスン
久々参加のメンバー
いつものメンバー
バスケでの出逢い
バスケ仲間になっていたり いいなと感じます
集合早い子も
見本やってくれる子も
1年生の2名もナイスチャレンジです
レッグスルー
ビハインドは
良くなるので 練習宜しくお願いいたします
練習でやったことを試せるかどうか？
大きなポイントになるので
是非 やるぞ！っという気持ちで試していきましょう！
・バスケ体操
・10秒フットワーク
・レッグ→ドライブ
・強弱ドリブル
パウンド
フロント
レッグ
ビハインド
・ドリブルストップ
パンチ
パンチ→フロント→レッグ
パンチ→フロント→レッグ→ジャブ
・レッグ→ステップ→クロスオーバー
・1対1
・ゲーム
★中学シュート
中学生向けのシュート練習
まずは
・コンタクト→レイアップシュート練習
ゴールのライン
ディフェンスとコンタクトのなれ
レイアップに強く持っていく気持ちとバランス力
・ミドルシュート
確実に打つことが出来るドリブルムーブ２つ
①レッグ→ステップ→クロスオーバー
②ドライブ→アンダードラッグ
ドリブルの緩急
ドリブルのスピードをあげる
クロスステップの床着地を早める
３Pもやりたかったですが、前半の進行具合でいけませんでした
大事なことから順番です
・1対1
普段の1対1
今日練習でやった技を使っての1対1
6秒オフェンス
ディフェンスは3回止めると大体6秒になるので
3ブロック！
ゲームタイム
女子課題
ゲームボイス
試合中声出すこと
パスキャッチ
ヘルプ
ボールマン
即席チームですが声を出しての練習も大事です
ディフェンスの3回止めはゲームでも同じく
リバウンド
ファーストブレイクを狙う意識
ノーマークシュートの作り方
また次回開催できれば 続きやりましょう！
男子は比較的 勢いある子たちが多かったので
その調子で行きましょう！
ドリライブで抜かれた時のヘルプは誰が行くのか？
パスミス
オフボールの動き
ディフェンスポジション
は課題と感じました
個人技的には
ミドルのジャンプシュートのジャンプ力
クロスオーバーのドリブルスピード
まだ上げて行きたいなと
次回の課題で行きましょう
本日参加の皆さまありがとうございました
また宜しくお願いいたします
今回参加出来なかったメンバーも次回宜しくお願いいたします
今よりも みんなで
を大事に