こんにちは
4月13日(日)
DENJU
白石会場
参加の皆さまありがとうございました
★ドリブルレッスン
今日のドリブルレッスンは
レッグスルー
ビハインド
ロール
それぞれのドリブルのレベルアップを目指し
練習しました
1つ１つのドリブルの強度精度をあげることもとても大事だと思います
シンプルな練習なので
練習しやすかったと思います
・バスケ体操
・10秒フットワーク
・ピボットドライブ(ターン)
・コーンタッチ(フロント/レッグ)
・1ドリ 8の字×２セット
・1ドリ ビハインド ×2セット
・フロントレッグビハインド×２セット
・ドリブル基礎
レッグスルー
ビハインド
ロール
・コンビネーション
レッグ→ビハインド→ロール
・1対1
・ゲーム
★ドリブルキングU15男女B練習会
本日のメインは
３Pシュート 100本
自分の３Pシュートの確率を知る事
練習中 みんなに話しましたが
ドリブルよりも シュートの方が大事であること
シュートチャンスを作るためのドリブルにすること
ディフェンスの強度が上がれば
なかなかシュートが打てなくなってくる
なので一発でズレをつくれれば良いが
そう簡単ではないので
ミートからや
少しのズレを 重ねて大きいズレにすること
ここがポイントな気がします
仲間がせっかくシュートチャンスを作ってくれたのに
エアーボールや
決めきれないのも ん～ってなるので
シュート決めて気持ち良くオフェンスが終われるように
シュートも頑張っていきましょう！
今回 TOPは65/100
80/100くらいいけたらいいなと思っています
ペアで100本づつ 30分あれば打てるようです
1時間で200
90分で300
毎日400 500打てるとシュート力変わってくると思うますが
現実なかなか厳しいかなと
短い時間を工夫して練習するしかないですね
お家でデキルコトはお家でも
寝る前の天井に向かってボールスナップ練習とかはありだと思います
次回のDENJUは
4月20日(日)
・初級者向けバスケ
・ドリキンU15練習会女子＆Bクラス選考会
・ドリキンU15練習会男子＆Bクラス選考会
参加の皆さま宜しくお願いいたします