こんにちは
1月27日(月)
DENJU
白石会場
参加の皆さまありがとうございました
1月ラストレッスン
初参加のメンバー
いつもメンバーの子
バスケ楽しみつつ レベルアップ出来そうでしょうか?
レッスンの活用方法として
今くできなかったところは
自主練で練習し→デキルようにする
この繰り返しがとても大切です
出来てると思う気持ちある子は
今よりももっと良くするためには?
そこがポイントです
・もっと強く
・もっと幅広く
・もっと楽に
・目線上げる
・緩急つける
・強いディフェンスをイメージする
・同じ時間で回数を増やす
・無駄な所がないか
などなど
探せばたくさんあります
特に基礎練習は簡単だと思いがちですが
より深みを意識してみてくださいね
★ドリブルレッスン
・10秒フットワーク 数種類
・ジャブストップドライブ
・2ドリ→コーンタッチドライブ
・コーンインアウト→ドライブ
・1ドリレッグ
・ドリブルストップ基礎
パンチ→パンチ→パンチ→クロス
パンチ→2フロント→パンチ→レッグ
・ドリブルチェンジ基礎
連続フロント
連続レッグ
・1対1技練習
レッグ→クロス→インアウト→ワンハンドシュート
・1対1
・ゲーム
★シュートレッスン
キャッチ&シュート(ペア)
・ゴール下 12ジャンプシュート
・シュートフェイク➡ステップスルー
・ドリブル→ターンシュート
・レイアップシュート
・ミート1対1
・1対1技練習(ドリブル→プルアップ)
2パウンド→インアウト→プルアップ
2バウンド→レッグ→プルアップ
2バウンド→レッグ→ビハインド→プルアップ
・1対1
・ゲーム
ここ数か月ペア練習での
シュートレッスンを行っています
コミニュケーション力も上げつつ
実践のイメージをしつつ
特にゴール下シュートとレイアップシュートは
確実に決めれるようにしましょう!
そして レッスンでは 体のバランスやバックスピン
綺麗さも意識してほしいと思います
体の軸から綺麗にシュートが打てるように
安定感(ロボみたいに何回も同じシュートフォーム)になるように
シュートレッスンなので
キャッチ&シュートはOKです
ミドルシュートが良くなっている子もいるので
継続していきましょう!
1月ラストのDENJUレッスン
DENJU(伝授)とは
1対1の技などを受け継ぐ場所
小学生から中学生 時には高校生
参加層が広く
先輩のいいところ いい動きなど真似したり
空き時間に1対1 申し込んだり
ここら辺がDENJUのいいところです
始めて会う人とも仲良くなり
コミニュケーションや
場慣れもします
長年通ってれてる中学生は小学生の面倒見もよく
こういう所も大切だなと思っています
準備のお手伝い
コーンの回収
掃除のお手伝い
レフリー
タイマーのお手伝い
全てよき経験体験になっていればと思います
大好きなバスケをより楽しく夢中になるように
※普段のお勉強もしっかりと
バスケのためなら 嫌でも頑張れるはず!
次回のDENJUは2月
1月のDENJUもありがとうございました
参加して下さる方のお陰で継続出来ています
ご都合良い時ありましたらよろしくお願いいたします
5月からのメンバー募集も始まります
・ドリブルキングクラスU12
・ドリブルモンスタークラス(小学生)
・ドリブルキングクラスU13
新しい場所でのレッスンも考え中です
年度替わりに向けて準備進めていきます
どうぞよろしくお願いいたします
2月も健康で元気にバスケできますように