こんにちは
10月12日(木)
特別レッスン
『ディフェンス』レッスン
白石会場
参加の皆様ありがとうございました
本日もディフェンス力アップを目指し
レッスン参加嬉しいです
フットワーク
バックラン中心にワイドスタンスで動き慣れるように
★ポイント
なるべく重心を一定に
ニュートラルスタンスにすぐ戻る
小学生は バックランで 転倒する子が多いです
後ろ向きで走る練習を沢山すると
ディフェンス力アップします
『さがる力』
体の傾き＆腕振り
ディフェンスの上手そうな子は
安定していて、上半身の使い方も上手です
スムーズに動けるように
今日のメインは
オフェンスとの距離感とクロスステップ→スライドステップ
オフェンスよりも先に仕掛ける(ドライブタイミング)
・シュートチェック、ボールプレッシャーでき
一番遠くにポジションをとる練習
まずは抜かれないように
ドライブ来るタイミングで下がれるように
慣れてきたら
・自分からオフェンスにプレッシャーをかける
・ドリブルスティール狙う
・体を当てる
・ペイントエリアに入れさせない
オフェンスは 自由度(選択肢)が多いので
ドンドン減らす作戦で
ディレクションも重要です(行かせる方向、行かせない方向)
あとはフットワークの練習を
ひたすら1対1で 経験値UPで行きましょう！！
オフェンス動きの見極めが出来るようになればOKです
11月も体育館の確保状況で開催したいと思います
コツコツ練習頑張りましょう
参加の皆様ありがとうございました！