バスケットボール教室　札幌　白石会場　2月15日(月)

こんにちは

 

2/15(月)

ＤＥＮＪＵ参加の皆さまありがとうございました。

 

今回のレッスンの内容です

 

★ドリブルレッスン

 

・ドリブルラン

・ドリブルドリル

・ドリブルチェンジ(リズム変え)

・1対1

・ゲーム

 

今回のレッスンのメインはドリブルチェンジでした

 

・フロントチェンジ

・レッグスルー

・バックビハインド

 

ステップをしっかり踏みつつ

低い位置での　ボールの受け渡し

 

基本動作ですが　足があわなかったり　ドリブルが高くリズムが取れない子も

います

 

簡単そうなメニューですが　リズム変えたできるかどうかが　ポイントです

自分で　ボールをコントロール

 

ボールにコントロールされないようにしましょう!!

 

★シューティングレッスン

 

・ゴール下シュート

・ターンシュート

・フリースローー

・1対1

・3対3

 

シューティングレッスン　今回は　ターンシュートを中心に練習しました

 

ゴールに背中を向け　ディフェンスを背負ってからのシュート

 

ボールをキャッチしたときの　軸足を作ること

ターンをしたときに　ディフェンスから離れれること

 

そこを　ポイントに練習しました

 

フリースローではシュートフォームをチェック

シュートし終わった後の手が　ゴールに向くようにと

綺麗にバックスピンかけけれるようｎ手首の使い方を

 

最後は　オールコートの試合はできませんでしたが

 

ハーフコートのバスケも楽しくできるようになればと思います。

 

次回のＤＥＮＪＵは

 

2月22日(月)

 

今月ラストレッスンとなります

 

参加の皆さまよろしくお願いいたします☆